HEALIVE. : Working with Anxiety

Scroll down for Turkish. HEALIVE: A Body-Based Approach to Anxiety Anxiety… feelings of depression, hopelessness, entrapment, worry, unease, uncertainty, fear, and stress. As one of the most common mental burdens of our time, anxiety affects not only our minds but also our bodies. It entangles layers of primary and secondary emotions, making it harder to enjoy life and feel at ease. Over time, it drains our energy, leaving us exhausted and depleted. Yet, escaping or ignoring anxiety is not an option. However, understanding it and making space for it is. But how? In this HEALIVE session, we will approach anxiety not just from a mental perspective but through a body-centered lens. Together, we will explore how anxiety manifests in our bodies and shapes our lived experiences. We will also examine how our lives change when anxiety takes hold and why. Through nervous system regulation exercises, we will practice ways to build a more balanced relationship with anxiety. Drawing inspiration from psychology, philosophy, spiritual approaches, cinema, and art history, we will unpack different dimensions of anxiety in a clear and accessible way, making it more visible and understandable. You will receive a workbook covering the exercises and key insights from the session, so you can continue practicing nervous system regulation and cultivating a sense of safety and well-being in your body. It is possible to stop seeing anxiety as a threat and instead recognize it as a tool for deepening our connection with ourselves. ✨ The participation fee includes a workbook, practice materials, and tea service. For any inquiries: 📩 hello@healive.co 🌍 healive.co 🎭 can-bora.com HEALIVE: Anksiyete ile Beden Temelli Çalışma Anksiyete… depresif hissetme, umutsuzluk, sıkışmışlık, kaygı, tedirginlik, belirsizlik, korku, stres… Günümüzün en yaygın zihinsel yüklerinden biri olan anksiyete, yalnızca zihnimizi değil, bedenimizi de etkiler. İç içe geçmiş pek çok temel ve ikincil duyguyu barındırarak, yaşamdan keyif almamızı ve kendimizi iyi hissetmemizi zorlaştırır. Zamanla ise, enerjimizi tüketerek bizi yorgun ve tükenmiş bir hale getirir. Ancak anksiyeteden kaçmak ya da onu yok saymak mümkün değildir. Fakat, onu anlamak ve ona alan açmak mümkündür. Peki, nasıl? Bu HEALIVE oturumunda anksiyeteye yalnızca zihinsel bir çerçeveden değil, bedensel bir bakış açısından yaklaşacağız. Anksiyetenin bedenimizde nasıl hissedildiğini ve yaşamımıza nasıl yön verdiğini birlikte keşfedeceğiz. Aynı zamanda, hayatımızın anksiyete ile nasıl şekillendiğini ve bunun nedenlerini inceleyeceğiz. Ardından, sinir sistemi düzenleme egzersizleri ile anksiyete ile daha dengeli bir ilişki kurmayı deneyimleyeceğiz. Psikoloji, felsefe, spiritüel yaklaşımlar, sinema ve sanat tarihinden ilhamla, anksiyetenin farklı yönlerini net bir şekilde ele alacak, onu daha görünür ve anlaşılır hale getireceğiz. Oturumda kullanılan egzersizler ve önemli noktalar, eğitim kitapçığı olarak sizlerle paylaşılacak, böylece sinir sisteminizi düzenleme pratiğine devam edebilir ve bedeninizde güvenli ve iyi hissetmeyi sürdürebilirsiniz. Anksiyeteyi artık bir tehdit olarak değil, kendimizle olan bağımızı dönüştürebileceğimiz bir araç olarak görmek mümkün! ✨ Katılım bedeline; eğitim notları, çalışma materyalleri ve çay servisi dahildir. Sorularınız için: 📩 hello@healive.co 🌍 healive.co 🎭 can-bora.com